京都のピラティス・ヨガ　スタジオ 　キューブ３１

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 PILATES　＆　YOGA　STUDIO　CUBE31


ピラティスは、貴方の『コア』深層筋を鍛え、歪を取るエクササイズ・トレーニングです。
日常生活の癖や習慣、年齢など、筋肉の衰えが原因で起こるさまざまな症状、歪みを改善し、
肩や腰、肘などの痛みなどをインナー『コア』を鍛える事で積極的に改善します。

スポーツの能力向上、怪我防止の為のインナー『コア』の強化エクササイズ・メニューから,
スポーツ障害、怪我にによる手術後、リハビリ後の機能改善の為のエクササイズまで対応し、
貴方の、体力、能力、年齢、状況に応じたメニューを作成、STOTT公認のインストラクターが、
個別指導を行いますので運動に自信の無い方から、スポーツの能力向上・機能改善を目指す方まで
安心して、楽しくトレーニング出来ます。
また、楽しくエクササイズする事で、体脂肪を減らし、ダイエットにも効果有りです。


ヨガの起源は4500～5000年前｢心と身体を最も安定した状態に近づける方法｣としてインドで
誕生しました。
その語源は、サンスクリット語のyuj(ユジュ）から派生し本来｢統合する・繋ぐ結びつける｣という
意味が有ります。私たちの身体は本来、自由に動けるようにデサインされています。
ヨガは、日常のストレスでこわばった心と身体を体位法・呼吸法・瞑想法を通して解きほぐし
心地よい場所を見つけていきます。
継続する事で、全身の筋肉を強く柔軟にし、ボディーを引き締めます。
また身体の機能が高まり、神経系を静め心の落着きが得られます。
日常生活において心身のバランスを整えるために全ての世代の方に行って頂けます。